Et votre cerveau, vous en prenez soin ?

On fait du sport pour entretenir notre corps…
Mais pour notre esprit, que faisons-nous vraiment ?

Car oui, notre cerveau vieillit aussi. Ce phénomène, qu’on appelle le vieillissement cognitif, commence bien plus tôt qu’on ne l’imagine : dès 27 ans, nos fonctions cérébrales (mémoire, raisonnement, vitesse de traitement) commencent à ralentir.

Si ce vieillissement est naturel, il n’est pas une fatalité.

Quand le cerveau n’est pas stimulé, les risques augmentent

En l’absence de stimulation régulière, notre cerveau devient plus vulnérable. Les troubles de la mémoire peuvent s’installer plus vite, et les risques de développer des maladies comme la démence ou la maladie d’Alzheimer augmentent.

Mais il y a une bonne nouvelle :
40 % des démences pourraient être évitées grâce à des actions simples du quotidien.
(Source : The Lancet Commission on dementia prevention, intervention, and care)

Le cerveau, ça s’entretient (et même à 80 ans !)

D'après une étude d'Harvard : notre cerveau garde, toute la vie, une capacité formidable appelée neuroplasticité. C’est sa capacité à créer de nouvelles connexions neuronales même à un âge très avancé.

Voici quelques gestes simples qui activent cette neuroplasticité :

• Les activités manuelles (poterie, tricot, peinture…)

• Lire au moins 5 pages par jour

• Marcher régulièrement

• Rire, discuter, jouer

• Créer du lien social, se sentir utile

Chaque action, même petite, est un entraînement pour le cerveau.

Chez Musinine, nous croyons à la force des passions partagées. Nos activités ne sont pas seulement des moments de loisir : ce sont de véritables séances de stimulation cognitive, pensées pour nourrir l’esprit et maintenir les liens intergénérationnels.

Parce que oui, entretenir son cerveau, ce n’est pas que des exercices de mémoire. C’est aussi chanter avec un passionné, discuter avec un jeune curieux, fabriquer quelque chose de ses mains, transmettre un savoir, partager une émotion…